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室內照明影響人體生物鍾五大原則教你改善

 

亮堂的光線可以改動大腦的內部時鍾,而大腦的內部時鍾則可以控製人的睡眠。最近的一項研討標明,普通的室內光線也可以影響人體生物鍾。
   
長期在燈光下工作,不光易形成眼睛疲憊,還會降低人體對鈣質的吸收能力。由於燈光和陽光在實質和強度上存在著很大不同。天然光中含有許多的色彩和波長,而室內照明僅有黃、橙、紅三色,而且缺少陽光中有利的紫外線,所以使人對鈣的吸收量大大削減。此外,日光燈宣布的光線帶有藍色和看不見的紫外線,這種紫外線被人體過量吸收後,很有可能使人的皮膚癌變。 
 
為此,專家建議,白日最好利用天然光線,要常常翻開窗戶,讓陽光進入室內;整日在工作室伏案工作的人,要留意抽時間到室外活動,以免染上現代照明疾病。
  
當有必要使用室內照明設備時,應該把握好以下五大原則:選用廣泛的照明,例如在書桌上看書時,光線應照射到整個桌麵;選用均勻的照明,這是指遭到照明的當地,每一部分的照明度都要一致;堅持穩定的照明,光源不要時暗時明或閃爍;堅持充足的照明,這沒有一致的規範,一般視工作性質而定,也就是說,愈精密的工作,所需求的照明度就愈高;最終一點,留意不要讓光線直射於眼睛。

 

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