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辦公室人群如安在秋季防止傷風?

 

連日陰雨,溫度急劇下降,身邊很多小夥伴都傷風了。傷風不是大病,但一旦染上,就會影響工作和生活,還可能導致其他疾病的發作。因而,要提早做好防止工作。那麽秋季怎麽防止傷風呢?下麵教亚游集团幾個日常小辦法,幫你遠離傷風,一起來看看吧。
 

辦公室保健
辦公室是易感染傷風的當地,如果避不開這些當地,可以用淡鹽水使鼻子常常保持濕潤。
 

有氧運動
每天進行30~45分鍾的有氧訓練,如漫步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦傷風的才能,防止患上呼吸道感染病。
 
多喝水
很多的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是傷風的並發症之一)。
 

鼻部保健
約有50%的傷風是由鼻病毒引起,因為鼻咽部是開始感染的部位,因而,鼻部按摩能有用防止傷風。
 
先用食指和拇指按揉鼻翼兩邊的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,悄悄按摩鼻尖和鼻翼。別的,每天保持用冷水洗鼻子,不隻可以鏟除塵垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對冰冷的適應性。
 

勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的當地存活3小時,因而,常常洗手的人能遠離傷風。別的,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被感染的部位。
 
服用維C和維E
適量口服維生素C,能減輕傷風症狀。維生素E在人的免疫係統中占有重要地位,它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。

 

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